當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在我們的印象中，會飛的動物屬於鳥類，鳥類屬於脊索亞門的鳥綱，而蝙蝠屬於脊索亞門中的哺乳綱，那麼屬於哺乳綱的蝙蝠為什麼具有飛行的能力呢？ ... 蝙蝠為什麼會飛？ 大概在2億年前的侏羅紀，最早的哺乳動物開始出現，此時由於恐龍還沒有滅絕，再加上哺乳動物無論是體型，還是咬合力都不能與恐龍競爭，所以當時的哺乳動物只能以樹棲、夜行（也有一部分生活在地下）的方式為生。 據考察，蝙蝠可能是生活在樹上的這支哺乳動物演化而來，蝙蝠的飛行方式和已經滅絕的翼龍相似，都沒有羽毛，而是用翼膜來飛行。下圖為翼龍復原圖。 ... 從蝙蝠的骨骼上看，它的翅膀是從前肢演化的，其中指骨非常長。 ... 指骨與上肢之間有一層薄膜相連，這層皮膜一直連接著蝙蝠的下肢，四肢展開後，像是滑翔傘一樣。 ... 科學家推測，蝙蝠的飛行能力並不是與生俱來的，而是一點點演化而來的。在早期，蝙蝠的祖先雖然已經有皮膜的存在，但卻不具備飛行能力，只能從高處的樹上滑翔到另一顆樹上。 由於這種性狀能夠有效的躲避天敵，所以這一性狀被蝙蝠保留了下來。 ... 按理說，蝙蝠的身體結構雖然能滑翔，但並不能像鳥類一樣飛行。之所以在後來的演化中，蝙蝠擁有了飛行能力，其實是因為它們的基因發生了突變。 蝙蝠的基因突變 據研究表明，在空中飛行所耗費的能量，是在陸地行走的3-15倍，這也是為什麼，人類身體裝上皮膜也無法飛行的原因。 高耗能的增加，導致蝙蝠需要高新陳代謝率才可以為飛行提供能量。我們知道，新陳代謝速度和生物酶的反應有關，當溫度越高時，生物酶催化的速度就越快，當溫度越低時，生物酶催化的速度就越慢。 ... 這也是為什麼鳥類的體溫比哺乳動物高，而變溫動物在冬天體溫變低時，反應速度變低，以至於需要冬眠的原因。 蝙蝠之所以能夠飛行，也和它們的體溫有關。我們知道，哺乳動物的體溫很少有超過38攝氏度，蝙蝠雖然是哺乳動物，但蝙蝠體溫卻常年保持著38-40攝氏度，和鳥類相似。 正是內在和外在的共同演化，所以蝙蝠能夠飛上藍天。 蝙蝠為了飛行，成為了移動的病毒播種機 體溫升高雖然可以讓蝙蝠的新陳代謝速度變快，但會對蝙蝠身體產生損傷，按理說蝙蝠的壽命會縮短。 然而蝙蝠的壽命卻很長，有些蝙蝠的壽命甚至可以達到40歲。 ... 造成長壽的原因，可能是蝙蝠的身體演化出了自我修復的功能（該結論為假說），比如：我們人體的細胞在分化50次之後就會衰老、死亡，此時就會引起人類衰老死亡。而蝙蝠的體細胞一旦出現損傷後，細胞會及時修復，所以蝙蝠的壽命比理論值要高許多。 而這一切，可以使得它們感染病毒後，並不會發病，而是溫和地與病毒「和諧相處」。 ... 科學家們從世界各地的蝙蝠當中，搜羅出了4100多種病毒，其中狂犬病毒、sars病毒，伊波拉病句的自然宿主都是蝙蝠。 ... 蝙蝠之所以被稱為「病毒的播種機」，是因為蝙蝠屬於群居動物，一隻大型蝙蝠洞中甚至會有上千萬隻蝙蝠同時存在，而這些蝙蝠在群居過程中可以相互「交流」病毒，也就是說，原本一隻蝙蝠攜帶了病毒，可能經過幾天的相處之後，上千萬隻蝙蝠都可能染病。 ... 其次，蝙蝠之間相互交流時，除了交流感情，也會交流彼此攜帶的病毒，這造成了同一隻蝙蝠可能攜帶著多種病毒。 再者，蝙蝠具有飛行功能，許多種類的蝙蝠為了尋找食物，會進行季節性遷徙，比如：墨西哥的無尾蝙蝠，會在夏季洞穴和越冬地點飛行至少800英里。 除此之外，蝙蝠的分布範圍非常廣泛，種類非常多，數量也是哺乳動物第二多的生物。 ... 種種特徵，都可以讓蝙蝠將隨身攜帶的病毒，傳播到全球各地。病毒會再通過中間宿主，比如：果子貍、駱駝、各種野味等，傳播給人類。 ... 不過，蝙蝠雖毒，但它一般生活在環境較為安靜的地區，而且為了避免與鳥類互相競爭，蝙蝠會選擇夜行。和人類生活區域幾乎不重疊，所以在自然環境下，蝙蝠攜帶的病毒很難感染到人類。 然而，野味的出現，讓蝙蝠身上的病毒多了一條接觸人類的途徑，非洲的伊波拉病毒和17年前的流行病，就是通過野味傳染給人類。 所以，為了避免下次病毒再次流行，我們能做的就是拒絕野味，拒絕來源不明的食物。 ...
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