當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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在我國傳統中，去世的人都「入土為安」，無論古代還是現代，過世的人都埋於地下（個別民族傳統除外）。這既是傳統也是風俗。但在我國北方冰城哈爾濱，卻有一處獨特墓地。之所以說他獨特，主要因為此墓地建於地上，而建在自家院內，墓地還處於鬧市區。這三點說明他們的獨特之處。 ... 古墓來歷 哈爾濱這處鬧市區的古墓位於南崗區大直街眼科醫院的院內。大直街是哈爾濱很繁華的一條街道，此墓地所處的位置也是哈爾濱也是市中心。 此古墓應該叫墓塔，其墓主人是張孔氏，而立碑人名為張庭升。據資料記載，張家祖籍山東壽光，清朝光緒年間，張庭升的父母從山東老家闖關東來到黑龍江，最早在阿城農村落戶，靠著山東人的吃苦耐勞，張家人日子富起來。1898年，張庭升的父親決定帶著全家搬到哈爾濱市里居住，於是張家搬到了香坊區居住，張庭升作為幼子，被送到私塾讀書。張家把希望寄托在張庭升身上，送他讀俄語學校，學成後成為翻譯。 ... 張庭升學會與俄國人打交道，並開始從商，此後開辦劇院、商場、金店和銀號，還開辦酒廠、糧食加工廠，並置辦地產，在哈爾濱及外縣有自己多處房產，成為富有的的人。 張庭升有錢後，在東大真街157號建了一座三層歐式豪華公館，現在是黑龍江省眼科醫院的所在地。 張庭升地位很高，他與東北一些名人開始有交集，其中就有東北王張作霖。兩人交往，因為都姓張。而張作霖來哈爾濱曾到張庭升家做客。張作霖死後，張庭升與少帥也保持來往。少帥還曾給張庭升一把德國造匣子槍。因此，這處墓地所在院內，張作霖曾住過，這是此墓與張作霖的關係了。 ... 對於張庭升的經商，他的父親並不看好，認為張庭升不務正業，於是生氣去了鄉下四兒子居住。1922年，張庭升95歲的老母親張孔氏去世，隨後張庭升為母親治辦喪事，為母親發喪三個月，張家也開了百天的粥棚。張庭升請來僧人來念經，張作霖也派張作相來弔唁，並送一班道僧做法事，當時壯觀場面曾被哈爾濱報導，成為歷史記憶。 由此可見，此墓與張作霖另一個關係，就是張作霖曾派人弔唁過。 ... 建造原因 張庭升給母親建造的墓塔，座落於他在大直街的家中，而且張庭升請來當地很多能工巧匠，還有南方雕刻藝人建造墓地。據說建造時，墓塔所用的石材是從賓縣山中開採的，但從賓縣運到市里，很費勁，據說運了兩年才運完。可見這處墓塔的建造時間跨度很長。 1925年，張庭升歷時三年時間，為母親建造了一座直徑7米、高12米共六節七檐八角三層樓閣式墓塔。這處墓塔又稱為「六合塔」，分為天、地、東、南、西、北六方位，寓意包容萬物。 ... 很多人不明白，為什麼張庭升把自己老母親的墓建在自己家中？ 我國歷史上有過把墓地建在家中的先例，但這種情況很少。張庭升在家中建墓地，現在能保存如此完好，的確不容易。但墓地選在家中，張庭升是有打算的。他怕將來子孫不孝，把他的家產變賣了，因此他決定把墓地建在家中，讓後代無法變賣。 ... 躲過兩劫 張庭升為母親建造的墓塔，1922年開始建造，1925年建成，距今已經有97年歷史。但在近百年中，這處位於城市中心的墓塔經歷過抗戰、解放戰爭，新中國成立後，也依然矗立在原址。 但到上世紀六十年代末，有人想拆除這處墓塔，但由於墓塔建造堅固，而沒有成功。據資料記載，1987年時，省藥檢所曾想在此地建辦公樓和家屬園，計劃也把此墓拆除，但上報有關部門後，有關領導批示：不準拆除此墓塔。於是張孔氏墓塔有幸保存下來，並成為哈爾濱市一類保護建築。 ... 有人說墓塔很幸運躲過兩劫，與張庭升生前做了很多善事有關。哈爾濱興建文廟時，張庭升與少帥的關係，掏了很多錢捐建。極樂寺也有張庭升捐贈的記載。當然墓塔躲過被拆的說法只是迷信說法。
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